شاید اولین بار است که این جمله را می شنوید، " در خواب نمی توان لاغر شد اما با خوب خوابیدن چرا ". اما چقدر صحیح است؟
افراد چاق همیشه به دنبال یک مقصر می گردند. عموما ژنتیک، برنامه غذایی و در نهایت فعالیت بدنی پایین به عنوان متهمان ردیف اول قرار می گیرند. غافل از اینکه چاقی نتیجه نادیده گرفتن یک مثلث است.
مثلثی که سه راس آن را برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب می سازد.
آیا تا به امروز خواب را جدی نگرفته اید؟ در این مقاله به شما توضیح می دهیم که خواب به اندازه برنامه غذایی و میزان فعالیت بدنی شما بر تنظیم وزن اثر می گذارد و گاه حتی در انتخاب های غذایی شما پاشنه آشیلتان می شود.
در ابتدا به چند مطالعه اشاره می کنیم که رابطه میان خواب و اضافه وزن را نشان داده اند.
جهت مطالعه ادامه مقاله بر روی لینک کلیک کنید.