راه های مقابله با استپ وزنی
همه چیزی به مسیری که انتخاب می کنید بستگی دارد. در مورد کاهش وزن و لاغری صحبت می کنیم.
از جمله مشکلات موجود در مسیر کاهش وزن و لاغری، ایست وزنی است. به عبارتی روند کاهش وزن شما متوقف می شود. ایست وزنی بیش از آنکه از نظر فیزیولوژیک اهمیت داشته باشد، بعد روانی آن حائز اهمیت است. تعداد زیادی از افراد با مواجه شدن با این مشکل بعد از مدتی هدف خود را فراموش می کنند و از ادامه مسیر دست می کشند که البته این موضوع طبعات خاص خود را دارد.
حال باید چه کرد؟
در خاطر داشته باشید که افت متابولیسم بدن امری کاملا طبیعی در رژیم کاهش وزن است و هر راهکاری که از این افت جلوگیری کند و یا سبب افزایش متابولیسم بدن شما شود می تواند به این امر کمک کند.
در زیر راهکارهایی جهت پیشگیری ازاستپ وزنی و همچنین مقابله با آن مطرح شده است.
نکته: توجه داشته باشید اعمال هر تغییر در برنامه غذایی باید با هماهنگی کارشناس یا متخصص تغذیه ای باشد که شما تحت نظر او هستید.
جهت مطالعه راهکارها بر روی لینک کلیک کنید.